شب نشینی‌های قدیمی راهی برای جلوگیری از بروز افسردگی
تاریخ انتشار: ۳ دی ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۶۸۶۶۷۵
آفتاب‌‌نیوز :
شهناز ظفری درخصوص راهکارهای پیشگیری از ابتلا به افسردگی، اظهار کرد: در مرحله نخست باید عوامل ابتلای انسان به افسردگی را بشناسیم، درواقع در ابتلای افراد به افسردگی سه گروه از عوامل اهمیت دارند که شامل عوامل فیزیولوژیکی، ژنتیکی، محیطی یا خلقی و روحی و روانی هستند.
این مشاور خانواده افزود: در حوزه عوامل فیزیولوژیک در ابتلای انسان به افسردگی برخی افراد معتقد هستند که افسردگی یک بیماری روحی و روانی نیست بلکه یک بیماری کاملا فیزیولوژیک است که از به هم خوردن تعادل شیمیایی مواد موجود در بدن یا اختلال در گیرنده‌های عصبی به وجود می‌آید، اگر از این منظر به افسردگی نگاه شود می‌توان گفت راه پیشگیری از ابتلا به افسردگی این است که انسان با رژیم غذایی و خواب مناسب همچنین انجام ورزش تعادل شیمیایی بدن خود را تنظیم کند و از بروز اختلال در گیرنده‌ها عصبی بدن نیز با استفاده از همین روش‌ها جلوگیری کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی ادامه داد: درواقع براساس عوامل فیزیولوژیک در ایجاد افسردگی می‌توان گفت خواب کافی، انجام ورزش منظم و چک کردن مواد شیمیایی موجود در خون به ویژه قند خون، داشتن یا نداشتن فقر آهن و... می‌تواند از بروز بیماری افسردگی پیشگیری کند.
ظفری با بیان اینکه عوامل موثر در ایجاد افسردگی به صورت دقیق قابل تفکیک نیستند و این عوامل با یکدیگر هم‌پوشانی دارند، عنوان کرد: بعد محیطی یکی دیگر از عواملی است که می‌تواند در ابتلا افراد به بیماری افسردگی موثر باشد، محیط می‌تواند شامل روح و روان، محیط و سبک زندگی یا هر عامل دیگری باشد، اگر افسردگی به عنوان یک بیماری یا اختلال روحی و روانی درنظر گرفته شود برای پیشگیری از بروز آن برخی راهکارها وجود دارد، یکی از این راهکارها این است که افراد در طول هفته یا شبانه‌روز اوقاتی را به انجام فعالیت‌های لذت‌بخش اختصاص دهند، منظور انجام فعالیت‌هایی است که فرد به آن‌ها علاقه‌مند است و می‌داند با انجام آن‌ها حال خوشایندی پیدا می‌کند.
این مشاور خانواده با اشاره به اینکه فعالیت‌هایی که انسان از انجام آن‌ها لذت می‌برد در هر فردی متفاوت است، اضافه کرد: نوع فعالیت‌های لذت‌بخش برای افراد به عوامل گوناگون از جمله شخصیت انسان، ارزش‌ها، موقعیت زندگی او و... بستگی دارد اما انجام آن‌ها می‌تواند به شدت از بروز افسردگی در افراد جلوگیری کند.
وی تصریح کرد: یکی دیگر از راهکارهایی که می‌تواند به پیشگیری از بروز افسردگی در انسان کمک کند شناخت ارزش‌ها است، زمانی که فعالیت‌ها و رفتارهای فرد براساس ارزش‌های او انجام شود می‌تواند کمک بسیاری به بالا بردن خلق و پیشگیری از افسردگی داشته باشد.
ظفری با تاکید بر نقش خانواده در پیشگیری از بروز افسردگی در افراد، خاطرنشان کرد: این موضوع که ارتباطات خانوادگی و فامیلی افزایش پیدا کند، شب‌نشینی‌های قدیم مجدد احیا شود و افراد به هر بهانه با اطرافیان خود قطع ارتباط نکنند می‌تواند تاثیر بسزایی در جلوگیری از بروز افسردگی در افراد به ویژه کودکان و نوجوانان داشته باشد.
منبع: خبرگزاری ایسنامنبع: آفتاب
کلیدواژه: افسردگی مشاور خانواده ارتباطات خانوادگی بروز افسردگی فعالیت ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۶۸۶۶۷۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۸۵۵ زایر اردبیلی راهی سرزمین وحی می شوند
به گزارش خبرنگار مهر، ابراهیم احدی بعدازظهر شنبه در همایش آموزشی – توجیهی حجاج استان اردبیل در مصلی اردبیل اظهار کرد: این حجاج در قالب ۷ کاروان روزهای ۱۲ و ۱۳ خردادماه راهی سرزمین وحی خواهند شد که امسال عزیمت کاروان حجاج از فرودگاه اردبیل به صورت مستقیم به فرودگاه مدینه خواهد بود.
مدیرکل حج و زیارت استان اردبیل خاطرنشان کرد: امروز در قالب همایش توجیهی – آموزشی سعی کردیم تا حجاج را بیشتر با مناسک و آداب حج آشنا کنیم که شامل انجام طواف، اقامه نماز در مکان های معنوی و همچنین انجام اعمال سعی بین صفا و مروه بود.
احدی گفت: دوره های آموزشی متنوعی در شهرستان ها برگزار شده و ما به صورت تجمیعی و متمرکز امروز شاهد برگزاری این دوره معنوی بودیم.
وی افزود: زمان بازگشت حجاج از طریق فرودگاه جده به اردبیل ۱۵ و ۱۶ تیرماه خواهد بود که امیدواریم با صحت و سلامتی حجاج ابراهیمی حج تمتع را به جای آورده و به اردبیل بازگردند.
مدیرکل حج و زیارت استان اردبیل ادامه داد: تا اسفندماه مراحل پیش ثبت نام و ثبت نام قطعی حجاجی که سال های ۸۵ و ۸۶ ثبت نام کرده بودند انجام شد تا ما آمادگی خود را برای اعزام حجاج اعلام کنیم.
احدی تصریح کرد: با حضور روحانیون ۷ کاروان اعزامی به حج از استان اردبیل تلاش مان بر این است تا هماهنگی بیشتر با زائران انجام شده و به دور از هرگونه کوتاهی و خطا بتوانیم حج باشکوهی را با همراهی حجاج به انجام برسانیم.
کد خبر 6096555
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد